ブートキャンプ記録 -

_ ブートキャンプ記録9月 [ブートキャンプ記録]

09-01(月)	エリート Mission 3
09-10(月)	エリート Mission 3

エリート1 0 日
エリート2 0 日
エリート3 2 日
合計 (+ 0 0 2) 日

積算
基本 2 日
応用 0 日
腹筋 0 日
エリート1 13 日
エリート2 9 日
エリート3 (+ 12 2) 日
合計 (+ 2 0 0 13 9 (+ 12 2)) 日

_ ブートキャンプ記録8月 [ブートキャンプ記録]

08-04(月)	エリート Mission 1
08-05(火)	エリート Mission 1
08-07(木)	基本
08-11(月)	エリート Mission 1
08-18(月)	エリート Mission 2
08-19(火)	エリート Mission 3
08-26(火)	エリート Mission 1

基本 1 日
応用 0 日
腹筋 0 日
エリート1 4 日
エリート2 1 日
エリート3 1 日
合計 7 日

積算
基本 2 日
応用 0 日
腹筋 0 日
エリート1 13 日
エリート2 9 日
エリート3 12 日
合計 36 日

_ ブートキャンプ記録7月 [ブートキャンプ記録]

07-01(火)	エリート Mission 1
07-03(木)	エリート Mission 3
07-09(水)	エリート Mission 2
07-10(木)	エリート Mission 1
07-15(火)	エリート Mission 2
07-22(火)	エリート Mission 1
07-23(水)	エリート Mission 3
07-25(金)	エリート Mission 1
07-31(木)	基本

基本 1 日
応用 0 日
腹筋 0 日
エリート1 4 日
エリート2 2 日
エリート3 2 日
合計 9 日

積算
基本 1 日
応用 0 日
腹筋 0 日
エリート1 9 日
エリート2 8 日
エリート3 11 日
合計 29 日

_ ブートキャンプ記録6月 [ブートキャンプ記録]

06-02(月)	エリート Mission 3
06-04(水)	エリート Mission 3
06-06(金)	エリート Mission 2
06-07(土)	エリート Mission 3
06-10(火)	エリート Mission 1
06-12(木)	エリート Mission 2
06-14(土)	エリート Mission 3
06-17(火)	エリート Mission 2
06-18(水)	エリート Mission 3
06-20(金)	エリート Mission 3
06-23(月)	エリート Mission 2
06-25(水)	エリート Mission 3
06-27(金)	エリート Mission 1
06-28(土)	エリート Mission 2

エリート1 2 日
エリート2 5 日
エリート3 7 日
合計 14 日

積算
基本 0 日
応用 0 日
腹筋 0 日
エリート1 5 日
エリート2 6 日
エリート3 9 日
合計 20 日

_ ブートキャンプ記録5月 [ブートキャンプ記録]

05-21(水)	エリート Mission 1
05-22(木)	エリート Mission 2
05-23(金)	エリート Mission 3
05-24(土)	エリート Mission 1
05-28(水)	エリート Mission 1
05-29(木)	エリート Mission 3

エリート1 3 日
エリート2 1 日
エリート3 2 日
合計 6 日

積算は一旦クリア。今シーズンはまた数え直し、ってことで。

積算
基本 0 日
応用 0 日
腹筋 0 日
エリート1 3 日
エリート2 1 日
エリート3 2 日
合計 6 日

_ ブートキャンプ記録2月 [ブートキャンプ記録]

_ ブートキャンプ記録1月 [ブートキャンプ記録]

_ ブートキャンプ記録12月 [ブートキャンプ記録]

12-12(水)	エリート Mission 3
12-17(月)	エリート Mission 1

エリート1 1 日
エリート3 1 日
合計 2 日

積算
基本 16 日
応用 43 日
腹筋 5 日
エリート1 5 日
エリート2 3 日
エリート3 1 日
合計 73 日

_ ブートキャンプ記録11月 [ブートキャンプ記録]

11-07(水)	エリート Mission 1
11-08(木)	腹筋プログラム
11-10(土)	エリート Mission 1
11-15(木)	エリート Mission 2
11-21(水)	腹筋プログラム
11-27(火)	エリート Mission 2

腹筋 2 日
エリート1 2 日
エリート2 2 日
合計 6 日

積算
基本 16 日
応用 43 日
腹筋 5 日
エリート1 4 日
エリート2 3 日
合計 71 日

_ ブートキャンプ記録10月 [ブートキャンプ記録]

10-02(火)	応用プログラム
10-04(木)	応用プログラム
10-06(土)	応用プログラム
10-09(火)	応用プログラム
10-12(金)	腹筋プログラム
10-18(木)	エリート Mission 1
10-21(日)	腹筋プログラム
10-22(月)	エリート Mission 2
10-25(木)	腹筋プログラム
10-30(火)	エリート Mission 1

応用4日
腹筋3日
エリート1 2日
エリート2 1日
合計 10日

積算
基本 16 日
応用 43日
腹筋 3 日
エリート1 2日
エリート2 1日
合計 65日

_ ブートキャンプ記録9月 [ブートキャンプ記録]

09-02(日)	応用プログラム
09-03(月)	応用プログラム
09-05(火)	応用プログラム
09-09(日)	応用プログラム
09-11(火)	応用プログラム
09-13(木)	応用プログラム
09-14(金)	応用プログラム
09-16(日)	応用プログラム
09-18(火)	応用プログラム
09-21(金)	応用プログラム
09-24(月)	応用プログラム
09-26(水)	応用プログラム
09-27(木)	応用プログラム
09-29(土)	応用プログラム

応用14日
合計14日
累計55日

_ ブートキャンプ記録8月 [ブートキャンプ記録]

08-01(水)	応用プログラム
08-02(木)	応用プログラム
08-03(金)	応用プログラム
08-05(日)	応用プログラム	すげーダルい、だいぶインチキ
08-07(火)	応用プログラム	飲んできたからムリかと思った
08-09(木)	応用プログラム	ダルいけどまぁなんとか
08-11(土)	応用プログラム
08-12(日)	応用プログラム
08-14(火)	応用プログラム
08-15(水)	応用プログラム
08-16(木)	応用プログラム
08-18(土)	応用プログラム
08-19(日)	基本プログラム	久々基本のほうをやってみた
08-21(火)	応用プログラム
08-24(金)	応用プログラム
08-27(月)	応用プログラム
08-28(火)	応用プログラム
08-29(水)	応用プログラム

基本1日
応用17日
合計18日
累計41日

_ ブートキャンプ記録7月 [ブートキャンプ記録]

07-02(月)	基本プログラム	ちょっとズル、全部ばっちりはムリ。
07-03(火)	基本プログラム	ズルが減った、でも腹筋ムリ。
07-04(水)	基本プログラム	さらにズルが減った
07-05(木)	基本プログラム	腹筋以外ズルしてないつもり
07-07(土)	基本プログラム	キツい
07-08(日)	基本プログラム
07-09(月)	基本プログラム	慣れてきた?
07-10(火)	基本プログラム
07-12(木)	基本プログラム
07-13(金)	基本プログラム
07-14(土)	基本プログラム
07-15(日)	基本プログラム
07-17(火)	基本プログラム
07-18(水)	基本プログラム
07-21(土)	基本プログラム
07-22(日)	応用プログラム
07-23(月)	応用プログラム
07-24(火)	応用プログラム	腹筋系だいぶインチキ
07-25(水)	応用プログラム	疲れに勝てず。全体的にインチキ
07-26(木)	応用プログラム
07-28(土)	応用プログラム
07-30(月)	応用プログラム
07-31(火)	応用プログラム

合計23日
基本15日
応用8日