ブートキャンプ - hironyのChangeLog

最終更新時間: 2011-04-19 13:05

2007-12-03 Mon

_ 結局11月は6回しかやりませんでした [ブートキャンプ]

ブートキャンプ、結局11月は6回しか入隊しませんでした[2007-11-01-1]
ブートキャンプよりも歩きの比重を高くした感じになりました。
でも月6日はさすがに少なかったかな…1回/5日。週2ぐらいはやりたいところだね。

ただ、もう今年のスキーシーズンも始まってしまったので、今月もそんなにたくさんはやらない予定。
疲れがたまっちゃうし。
ま、適度に。

ってか、ビリー、もう誰もやってない?w

2007-10-30 Tue

_ エリートMission1もキツ [ブートキャンプ]

久々にやったらそこそこキツくて、いい運動になっちゃった。
前回の楽勝感はなんだったんだろう。

2007-10-22 Mon

_ エリートMission2キツいって [ブートキャンプ]

[2007-10-18-1]でMission1は楽すぎって書きましたけど…
Mission2はキツい!
隊長、ナメてました、すいません!
腕もキツいけど、ゴムを二重にしてやるキックがキツい。そんなに足あがんないって。

2007-10-18 Thu

_ エリート楽すぎ [ブートキャンプ]

「エリート」買ってみたです。
で、今日、体調悪いながらMission1をやってみたんだけど…

楽勝すぎね?
これじゃトレーニングにもならないよー。

でも、これなら万人にお薦めできます!誰でもできる!ぜったいできる!
オリジナルのほうであきらめちゃった人にはホントに良いんじゃないでしょうか。ぜひ!

Referrer (Inside): [2007-10-22-2]

2007-10-12 Fri

_ 腹筋プログラムキツー [ブートキャンプ]

確かに時間短くて楽な面もあるけど、純粋に、腹筋の筋肉がすげーキツい。部活でやった筋トレみたいな雰囲気w。

2007-08-01 Wed

_ ちょっと楽? [ブートキャンプ]

昨日の夜、寝る前にもプロテインの飲んだからか、今日の帰宅途中にヴァームゼリーを買って飲んだからか(多分こっち)、いつもより力が持続する感じで、楽だった。
とはいっても、腕立とか腹筋とかはまだ完全にはできないんだけど。

明日も帰りにヴァーム飲むようにしてみるかな。

で、やっぱ歩き+ブートキャンプだと体力的にキツすぎるので、しばらく徒歩通勤はお休みしようかな、と。
暑すぎるしね。

2007-07-23 Mon

_ 「応用プログラム」慣れてきた [ブートキャンプ]

2回目で既に少し慣れた感じ。
実は今日一日、股関節あたりというか、おしりというか、の外側が筋肉痛で歩きにくいぐらいだったんだけど、いざトレーニングを開始してみると気にならなくなった。
むしろ昨日より楽に動ける。
時間帯が夕方(昨日は午後の早い時間)で、涼しいのも大きいかもしれない。

ただ、腕のヤツの一部と、えーと、腕立てガニマタ横キックっての?「orz」の状態から片足をガバっと開いて上後ろ方向にキックする奴、は、やっぱりムリ。
「orz」の奴は今日の筋肉痛の原因だし、この運動、すぐに「痛い」感じになっちゃって、まだだいぶムリ。
なんかでも、腰痛予防にすごく良さそうな感じがする。
あと腹筋系もやっぱまだムリなヤツがある。

「応用」のほうでもなんとか続けられそう。ぼちぼちがんばりまーす。

2007-07-22 Sun

_ 「応用プログラム」キツい! [ブートキャンプ]

初めて「応用プログラム」やってみたけど、こいつはキツい!
よりエアロビクス要素が強くなってるのと、下半身の運動強度が増してるみたい!

2007-07-10 Tue

_ やっぱりキツい [ブートキャンプ]

腕の運動も腕立ても腹筋も全部キツい。
いまだに全部ちゃんとはできない。セットの途中で一度「んはぁ〜」って休まないとできない。
んー。まだまだ基本プログラムは終了できそうにないなぁ。

2007-07-09 Mon

_ 楽になってきた? [ブートキャンプ]

なんだか楽にできるようになってきたかも。
慣れればゴム有りのほうが楽かもしれない。
でもまだパワー・プッシュアップと腹筋系はちゃんとはできない。ま、これは焦らなくても良いか。

2007-07-07 Sat

_ 昨日やらなかったので今日は昼から [ブートキャンプ]

今日はキツい!
昼間は気温が高いからなのか?
とにかく呼吸が苦しい!
でもなんとか終了!

2007-07-06 Fri

_ 今日は訓練休み [ブートキャンプ]

飲み会で、酔っぱらって帰ってきたので、今日は訓練なし。
さて、一度途切れたぞ。明日から再開できるのかな?

2007-07-05 Thu

_ 今日もブートキャンプやりました [ブートキャンプ]

4日目。なんとか続いてます。(ブートキャンプ記録)

腕立てはなんとか全部できるように。でもやっぱ腹筋のは無理。
それに、まだゴム(ビリーバンド(笑))も使ってないので、「初心者」なんだけど。
ただ、慣れてきたのか、ちょっと楽になってきた気がする。

そろそろゴム使っていこうかな。

2007-07-04 Wed

_ 今日もブートキャンプやりました: [ブートキャンプ]

これで3日目。(ブートキャンプ記録)

今朝はさすがに筋肉痛で、「ああ、今晩は無理かもなぁ」って思ってました。
でも不思議と、一日仕事して会社を出る頃には筋肉痛もやわらいできて、DVD1枚分ぐらいなら動けそうな感じに。
で、やる気が萎えないうちに、自宅に着いてすぐに開始。

3回目なので、少し慣れてきて、全体的に時間は短く感じました。
でもキツいものはキツい。
腕立てとか限界。
腹筋系はまだ限界を越えてる。全部はできない。腹筋もさることながら、首とか背筋とかがキツい。姿勢が悪いのはやっぱこの辺りの筋力に関係していたか…

今日も汗だくで終了。

さて、明日は動けるかな?

あと、この後のビールを我慢するか否かが問題。

2007-07-03 Tue

_ 入隊しました: [ブートキャンプ]

いやぁ大変遅ればせながら、入隊させて頂きました。
Billy's Bootcamp。


今日で2日目。「基本プログラム」(Disk1)のみ。
ブートキャンプ記録

やっぱ全部カンペキにはできなくて、ちょっとづつインチキしながらなんとかこなした感じ。
この筋肉疲れの感じだと、明日はもうキツいかも…
腕立てと腹筋がキツい。
特に腹筋、最後のほうの、「肘を使って起きあがるんだ」のやつ、全然できない。どんなテクニックだそれ。

でも、汗かくのは気持ちいいね!
楽しく続けたいと思う次第です!Victory!